Soov lennata aga julgust napib?

Lennuhirm võib mõjutada paljusid inimesi ja tekitada ärevust enne lendu või selle ajal. Siin on mõned soovitused, mida võid kaaluda lennuhirmu leevendamiseks:

• Mõista hirmu põhjust:
  Selgita välja, mis täpselt tekitab sinus hirmu lendamise ees. Kas see on hirm kontrolli kaotuse ees,, kõrgusekartus või midagi muud? Mõista hirmu põhjuseid, et saaksid neid teadlikult käsitleda.
• Õpi lennu toimimise kohta:
  Teadlikkus lennundusest võib aidata hirme leevendada. Uuri, kuidas lennukid töötavad, millised on turvameetmed ja kuidas piloodid koolitatud on.
• Räägi spetsialistiga:
  Kui lennuhirm on intensiivne, võib olla kasulik rääkida spetsialistiga, näiteks psühholoogi või hirmuteraapia spetsialistiga. Nad saavad aidata sul töötada läbi hirmu põhjuseid ja pakkuda tõhusaid strateegiaid.
• Ära lenda üksi:
  Kui võimalik, reisi koos sõprade või perega. Nende toetus võib olla oluline lennuhirmuga toimetulekul.
• Vali päevased lennud:
  Kui saad valida, eelista lendamist päevaajal. Päevavalguses lendamine võib tekitada turvalisema ja rahulikuma tunde.
• Tehke lõõgastus- ja hingamisharjutusi:
  Õpi lõõgastumis- ja hingamisharjutusi, mis aitavad leevendada ärevust. Sügavad hingamisharjutused võivad aidata rahulikumalt tunda.
• Kasuta meelelahutust lennul:
  Kaasa raamat, film või muusika, et lennu ajal end meelelahutusega hõivata ja mõelda millegi muu peale. Ekraaniga istmed on mugavuse kõrgeim tase ja lennu ajal on võimalik vaadata endale sobivaid filme ja seeläbi lõõgastuda.
• Jälgi statistikat:
  Mõista, et lennureisid on üldiselt ohutud. Vaata statistikat ja tee endale selgeks, et lennureisil on väga madal risk võrreldes paljude teiste tegevustega.
• Kasuta lennukompaniide pakutavaid ressursse:
  Paljud lennukompaniid pakuvad lennuhirmuga toimetulekuks programme ja ressursse. Näiteks korraldatakse mõnedes kohtades spetsiaalseid hirmuga toimetuleku kursusi.
• Ära karda küsida abi lennukipersonalilt:
  Lennukipersonal on harjunud erinevate reisijatega, sealhulgas nendega, kellel on lennuhirm. Ära karda küsida neilt abi või selgitusi.

Need on vaid mõned soovitused, ning iga inimene võib leida endale sobivaid meetodeid lennuhirmuga toimetulekuks. Oluline on leida need strateegiad, mis aitavad sul end turvaliselt tunda ja naudinguga reisida. Kindlustunde suurendamiseks reisi koos sõprade-sugulastega, kes on sinu lennuhirmust teadlikud ja saavad sind vajadusel abistada ning rahustada.

Rõhutame aga, et alkoholi tarbimine lennuhirmu vähendamiseks ei ole õige viis probleemiga tegelemiseks.

Mõnusaid lende!